الريجيم الكيميائي كم يخس ، تعاني بعض الفتيات من الوزن الزائد ، فتلجأ إلى عدة طرق لمحاولة فقدان الوزن ولكي تصل إلى الوزن المثالي ومن إحدى هذه الطرق هي الريجيم الكيميائي ، فهذا الريجيم يعتمد على تقليل النشويات والسكريات والكربوهيدرات في وجبات الطعام والاعتماد التام على البروتينات.
الريجيم الكيميائي كم يخس
إن الريجيم الكيميائي يعتمد على البروتينات ومصادرها ، وأيضاً عند اتباعه يجب التقليل بشكل كبير من تناول السكريات والنشويات وشرب السوائل بكميات كبيرة ، إذ يمكنك الوصول لنتيجة ممتازة خلال فترة قصيرة ، أي يمكنك في الاسبوع الواحد أن تخسري خمسة كيلو ، وإن انتظمتي والتزمتي بشكل تام سوف تخسرين خلال شهر عشرين كيلو.
كيف يمكنني تطبيق الريجيم الكيميائي
يجب تناول الغداء والعشاء فقط بدون فطور يمكنك تطبيق التالي :
اليوم الاول
الغداء : تناولي طبق كبير من السلطة ، لكن دون اضافة الجزر وأيضاً البندورة.
العشاء : كوب من الزبادي مع 20 غرام من اي نوع من اللحم المشوي ، لكن يجب أن يكون خالي تماماً من الدهون.
اليوم الثاني
الغداء : ربع دجاجة مشوية مع كوب من الزبادي المضاف له بزر الكتان ، أو ملعقتين من عصير الليمون الطبيعي.
العشاء : يمكنك تناول السلطة بجميع مكوناتها ، بالإضافة إلى بيضة واحدة مسلوقة.
اليوم الثالث
الغداء : 10 غرام من قطعة الجبنة.
العشاء : ربع صدر دجاج مسلوق.
اليوم الرابع
الغداء : حبتان من الفاكهة ويُفضل فاكهة الكيوي.
العشاء : علبة واحدة من التونة المحفوظة بالماء ، أو إن كانت محفوظة بالزيت عليكِ غسلها بالماء ، مع اضافة اربعة ملاعق من عصير الليمون عند تناولها.
اليوم الخامس
الغداء : طبق كبير من السلطة أو الخضروات المسلوقة ، لكن احذري اضافة الملح لها ويمكنك تعويض الملح بالتوابل مثل الزنجبيل والقرفة.
العشاء : سمك مشوي مع طبق كبير من السلطة دون اضافة الجزر.
اليوم السادس
الغداء : لحم مشوي ويأكل شريحة واحدة فقط ، مع طبق كبير من السلطة ويُضاف له عصير الليمون الطبيعي أو بذر الكتان.
العشاء : ثمرة واحدة من أي نوع من الفواكه.
اليوم السابع
الغداء : ربع دجاج مسلوق بشكل جيد مع طبق كبير من السلطة بجميع مكوناتها.
العشاء : كوب زبادي مُضاف له ملعقتين من عصير الليمون الطبيعي.
نصائح لنجاح الريجيم الكيميائي
– عليك أن تشربي بشكل يومي حوالي ليتر ونصف من الماء ، فإن الماء يساعد في انقاص الوزن.
– عندما تتناولي الزبادي يجب أن يكون خالي من الدسم.
– اكثري من تناول المشروبات الساخنة بدون أن تضيفي لها السكر.
– حاولي أن تمشي 30 دقيقة.
– مارسي أي نوع من الرياضة لمدة 30 دقيقة.
– ابتعدي بشكل تام عن تناول الحلويات.
– تجنبي شرب المشروبات الغازية.
– عدم تناول الوجبات السريعة.
– يجب مضغ الطعام بشكل جيد.
– عند شعورك بالجوع بين الوجبات تناولي الخس أو الخيار.
– احرصي على دخول الحمام بشكل مستمر لعدم اصابتك بالامساك.
اضرار الريجيم الكيميائي
بالرغم من نجاح هذا الريجيم بنسبة عالية لكن هناك عدة اضرار لهذا الريجيم الكيميائي وهي كالتالي :
– قد يُسبب الريجيم الكيميائي قصور في الكلى.
– قصور في وظائف الكبد.
– الشعور بالإعياء المستمر مع الدوخة.
– حدوث تساقط كبير في الشعر.
– حصوات الكلى.
– ممكن قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة الاسيتون في الدم ، أي يُعتبر ارتفاع نسبته إلى حد معين قد يُسبب اضرار كبيرة في القلب ، وشبكة العين و أيضاً في الكبد والكلى.
– فقر الدم.
– الاصابة بمرض السكري.
– و ينصح بعدم اتباع هذا النظام للأشخاص الذين يعانون من أمراض في القلب فإن هذا الريجيم قد يؤدي إلى الموت.