تعتبر أعراض عرق النسا في الساق اليمنى وعلاجها مسألة مهمة، حيث إن عرق النسا هو الألم الذي يسلك مسار العصب الوركي، الذي يتفرع من أسفل الظهر ويمتد إلى الوركين. سنستعرض هنا أعراض عرق النسا في الساق اليمنى وطرق العلاج، نظرًا لأن ألم عرق النسا يعد من أنواع الألم التي يصعب تحملها.
أعراض عرق النسا في الساق اليمنى
تشمل أعراض عرق النسا في الساق اليمنى الأعراض التالية:
- ألم في أسفل الظهر.
- ألم في الجزء الخلفي من الساق عند الجلوس.
- ألم في منطقة الورك.
- شعور بوخز في أسفل الساق.
- ضعف وتنميل عند تحريك الساق.
- ألم مستمر في الجانب الأيمن.
- وخز شديد يصعب تحمله عند الضغط على الساق المصابة.
أسباب حدوث عرق النسا في الساق اليمنى
يحدث عرق النسا غالباً نتيجة وجود تهيج في العمود الفقري القطني، بسبب ما يلي:
- تضيق العمود الفقري نتيجة تضيق القناة الشوكية في أسفل الظهر.
- الإصابة بمرض القرص التنكسية، الذي يعمل كوسادة بين الفقرات.
- حدوث انزلاق في الفقرات.
- الحمل.
- تشنج العضلات في منطقة الظهر والأرداف.
عرق النسا الكاذب
عرق النسا الكاذب هو متلازمة تعرف بمصطلح الكمثرى، تتسبب في ألم شديد وتشنجات في العضلات الصغيرة في الأرداف، مما يؤدي إلى ضغط على هذه العضلة، مشابهاً لأعراض عرق النسا.
تتنوع أسباب عرق النسا الكاذب، ومن بينها:
- حدوث تورم في العضلة.
- شعور بوخز يشبه الصدمة الكهربائية في الساق.
- شعور بالحرقان أو التنميل في الكاحل.
- ألم شديد في أسفل الظهر.
- خروج نزيف في منطقة عضلة الكمثرى.
- تقييد الحركة في مفصل الورك.
- ألم شديد عند الجلوس.
يمكن التمييز بين عرق النسا الحقيقي والكاذب من خلال تركيبات اختبارية مثل اختبار البرفيرمس أو اختبار الانحناء، وذلك عند استشارة الطبيب المختص.
الحالات التي تستدعي مراجعة الطبيب
تشمل الحالات التي يجب فيها مراجعة الطبيب:
- حدوث ألم حاد ومفاجئ في الساق أو أسفل الظهر.
- الإحساس بوخز في العضلات.
- وجود ألم شديد بعد إصابة عنيفة.
- إذا كان الشخص يعاني من فقدان السيطرة على الأمعاء أو المثانة.
مضاعفات عرق النسا في الساق اليمنى
تشمل مضاعفات عرق النسا في الساق اليمنى:
- فقدان الإحساس في الساق المصابة.
- ضعف في الساق المصابة.
طرق الوقاية من الإصابة بعرق النسا
تشمل طرق الوقاية من الإصابة بعرق النسا ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الحفاظ على وضعية صحيحة عند الوقوف والجلوس لتجنب مشاكل الظهر.
- اعتماد ميكانيكية جسم سليمة.
علاج عرق النسا
يمكن علاج عرق النسا بعدة طرق، منها:
- تناول الأدوية المسكنة التي يصفها الطبيب، لتخفيف الألم.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد على تخفيف الأعراض مثل: المشي، وتمارين التمدد.
- استخدام الكمادات الباردة أو الساخنة على موضع الألم.
- اتباع العلاج الطبيعي تحت إشراف مختص.
- تنفيذ برامج علاج سلوكي تساهم في تعليم المريض كيفية التعامل مع عرق النسا بطرق فعالة.
علاج عرق النسا بالجراحة
- تستخدم الجراحة في حال عدم نجاح الطرق الأخرى، وتهدف إلى معالجة السبب الكامن وراء الألم.
- قد تشمل العملية توسيع قناة الحبل الشوكي لتخفيف الضغط على الأعصاب.
- يمكن أن تتضمن إزالة كليّة أو جزئية للقرص المنفتق من الفقرات.
تشمل الحالات التي تستدعي إجراء جراحة لعلاج عرق النسا:
- الإصابة بمتلازمة ذيل الفرس.
- وجود أورام أو تجمعات سوائل في أكياس مؤلمة.
- العرق النسا الثنائي نتيجة العديد من القرص المنفتق.
- الإصابة بالعدوى في منطقة الحوض.
- استمرار الألم في الساق أو ضعف العضلات لفترة تتراوح بين 6 إلى 8 أسابيع.
تتطلب الجراحة استخدام التخدير العام مع إقامة في المستشفى لمدة يومين. هناك بعض التقنيات الحديثة التي تسمح بإجراء الجراحة باستخدام التخدير الموضعي.
علاج عرق النسا في الطب النبوي
استند الطب النبوي في معالجة العديد من الأمراض على الأعشاب وفوائدها المتعددة. ومن طرق معالجة عرق النسا في الطب النبوي:
1- الكركم
يعد الكركم من الأعشاب الغنية بمضادات الالتهاب، ويحتوي على الكركمين الذي يساعد في تهدئة الألم.
تظهر العديد من الدراسات أن الكركم فعال في علاج الأورام والتورمات في مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك عرق النسا المرتبط بألم الفخذ والظهر.
2- الثوم
يحتوي الثوم على خصائص مضادة للالتهاب ومسكنة للألم، كما أنه يدعم الجهاز المناعي.
ينصح بإضافة الثوم إلى الوجبات أو تناول أربعة فصوص من الثوم صباحًا لتحقيق الفوائد العديدة في مقاومة عرق النسا.
3- عشبة الجمايكا
تؤخذ هذه العشبة من شجرة حوليا، وهي معروفة منذ فترة طويلة بتخفيف الآلام المرتبطة بالأعصاب. يمكن استخدام مكملات غذائية تكمل هذه الأعشاب لتخفيف الألم.
علاج عرق النسا بالزنجبيل
تعد وصفة الزنجبيل من طرق علاج عرق النسا الفعالة:
المكونات
- ملعقة كبيرة من زيت السمسم.
- ملعقة من الزنجبيل الطازج.
- ملعقة من زيت الزيتون.
- ملعقة من عصير الليمون.
طريقة التحضير
- امزج جميع المكونات جيدًا حتى تتجانس، ويفضل استخدام الخلاط الكهربائي.
- تطبيق الخليط على منطقة الألم من الورك إلى الفخذ.
- تدليك الخليط على الورك لعدة دقائق.
- تجنب تعرض الساق للهواء المباشر أثناء وجود الخليط.
- كرر هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا للعمل على تخفيف الألم بشكل نهائي.
تمارين عرق النسا
توجد عدة تمارين تسهم في الشفاء من مشكلة عرق النسا، ومنها:
1- تمارين القوة لتقوية العضلات
- تعتبر تمارين القوة مفيدة لدعم العضلات الأساسية ومعالجة الانزلاق الغضروفي.
- تساعد تمارين القوة على تقوية العضلات الأمامية والخلفية للبطن.
- تعمل على تقوية عضلات البطن السفلية وتعزز مرونة العضلات حول العمود الفقري.
2- تمرين البلانك
يعد تمرين البلانك من التمارين الفعالة التي تساعد على تخفيف الألم كما يلي:
- الاستلقاء على الأرض في وضع مستقيم.
- تثبيت الكتفين والقدمين كنقاط إسناد.
- رفع الجسم إلى الأعلى بالاعتماد على الكوع وأصابع القدم.
- الحفاظ على الظهر في وضع مستقيم لمدة دقيقة على الأقل قبل العودة للوضع السابق.
- الاستمرار في أداء هذا التمرين لمدة ربع ساعة موزعة على ثلاث دورات.
- أخذ فترات راحة بين كل دورة لتجنب ألم العضلات.