يُعتبر نقص فيتامين أ من الأمور الصحية التي ينجم عنها العديد من المشكلات الجسدية، إذ يُعد هذا الفيتامين أحد العناصر الأساسية التي يعتمد عليها الجسم. يعود سبب نقص فيتامين أ إلى عدم تناول الأطعمة الغنية به، أو بسبب ضعف امتصاص الجسم لهذا الفيتامين. في هذه المقالة، سنستعرض الأضرار المترتبة على نقص فيتامين أ في الجسم.
أضرار نقص فيتامين أ
يؤدي نقص فيتامين أ للكثير من الأضرار الصحية، وفيما يلي نستعرض أبرز هذه الأضرار:
جفاف الجلد
- يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى تفاقم حالات الأكزيما، مما يسبب تهيج الجلد وجفافه.
- يعزى ذلك إلى دور فيتامين أ في ترميم خلايا الجلد، فضلاً عن مساعدته في تخفيف الالتهابات.
- تشير العديد من الدراسات إلى أن نقص هذا الفيتامين يزيد من سمك المسامات ويؤدي إلى تقشير الجلد.
جفاف العين
- يُعد جفاف العين من بين الأعراض الشائعة الناتجة عن نقص فيتامين أ، حيث قد يجد الشخص صعوبة في إنتاج الدموع.
- في بعض الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى العمى التام أو موت القرنية.
- أظهرت دراسات أجريت في نيبال على أطفال تلقوا فيتامين أ بانتظام لمدة عام، تحسناً في جفاف الملتحمة.
- كما أكدت هذه الدراسات أن تناول فيتامين أ يساعد في تقليل خطر الإصابة بجفاف العين.
العمى الليلي
- يعتبر العمى الليلي من الأضرار الناتجة عن نقص فيتامين أ، وقد أظهرت أبحاث عديدة زيادة نسبة انتشار هذا العمى في الدول النامية.
- أظهرت دراسات على مجموعة من النساء المعرضات للعمى الليلي تحسناً في رؤيتهن في الظلام بعد تناول فيتامين أ بانتظام لمدة شهر ونصف.
العقم ومشاكل الحمل
- يمكن أن يؤثر نقص فيتامين أ على الخصوبة لدى الرجال والنساء على حد سواء.
- أظهرت دراسة أجريت في عام 2011 على الفئران صعوبة الحمل الناتجة عن نقص حاد في فيتامين أ.
- خلال فترة الحمل، قد يتعرض الجنين لمشاكل خلقية بسبب نقص هذا الفيتامين، الذي يُعتبر عنصراً حيوياً لجهاز التناسل لدى الذكور، حيث يلعب دوراً مهماً في إنتاج الحيوانات المنوية.
- منهجياً، يساهم نقص فيتامين أ في زيادة مشاكل العقم لدى الرجال، كونه واحدًا من أبرز مضادات الأكسدة في الجسم.
- إضافةً إلى ذلك، تعاني النساء اللاتي يعانين من نقص فيتامين أ من مخاطر متزايدة للإجهاض المتكرر.
تأخر النمو
- يمكن أن يؤثر نقص فيتامين أ على نمو الأطفال بشكل ملحوظ، كونه يتضمن عناصر أساسية لنمو الجسم بشكل سليم.
- أظهرت أبحاث متعددة على أطفال في دول نامية أن تناول مكملات فيتامين أ يُعزز من نموهم.
- دراسة أخرى شملت أطفال تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر وسنتين أظهرت أن التحسن حدث بعد تناولهم فيتامين أ بمفرده أو مع الزنك.
- يُنصح الأطباء بتزويد الأطفال الذين يعانون من نقص في الطول بفيتامين أ لتحفيز النمو.
كما يمكنكم التعرف على:
التهابات الحلق والصدر
- قد يؤدي نقص فيتامين أ إلى تأثيرات سلبية على العديد من وظائف الجسم، مما يزيد من قابلية الشخص للإصابة بالأمراض، خاصة التهابات الحلق والصدر.
- تشير الأبحاث إلى أن تناول مكملات فيتامين أ يساعد على تقليل العدوى في الجهاز التنفسي.
- كما أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يعانون من نقص الوزن عند تناولهم فيتامين أ بمعدل 10,000 وحدة أسبوعيًا يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
- مع ذلك، ينبغي الحرص على عدم إعطاء الأطفال جرعات زائدة من فيتامين أ، خصوصًا قبل سن المدرسة.
بطء التئام الجروح
- يساهم فيتامين أ في تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يحسن من صحة الجلد.
- لذا، يعاني الأشخاص الذين يفتقرون لهذا الفيتامين من صعوبة في شفاء الجروح سواءً في حالة الإصابة أو بعد إجراء العمليات الجراحية.
- أظهرت دراسات على الفئران أن مكملات فيتامين أ تعزز بشكل كبير من إنتاج الكولاجين.
- كما أكدت الأبحاث أن فيتامين أ يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم شفاء الجروح المزمنة لدى الأشخاص الذين يتناولون الكورتيكوستيرويد لعلاج الالتهابات.
حب الشباب
- يساعد فيتامين أ في تقليل ظهور حب الشباب بشكل ملحوظ، كما يساعد في معالجة آثار هذا العرض.
- تُعزى فعالية فيتامين أ إلى دوره في تعزيز النمو وعلاج الالتهابات.
- تشير دراسات متعددة على البالغين إلى أن نقص فيتاميني أ وه يُعتبران من أهم العوامل التي تؤدي لظهور حب الشباب بشكل أكثر حدة.
أضرار أخرى لنقص فيتامين أ
- قد يعاني الشخص من تعب وإعياء شديدين.
- ظهور تشققات في الشفاه.
- ازدياد تكوّن تقرحات في الفم.
- الإصابة بعدوى في المثانة.